나를 사랑하는 시간. "건강 관리하기"

많은 사람들이 본인 만의 방식으로 건강을 챙기시죠.

어떻게 보면 당연하고 좋은일이고
또 어떻게 보면 위험하고 잘 못된 걸수도 있습니다.

사람이 건강하기 위해선

첫번째로 생활습관이 정말 중요합니다.
(수면, 운동, 자세, 휴식, . 등등)

두번째로 먹는게 정말 중요해요.
(어제먹은 음식이 오늘의 나다) 라는 말도 있죠.
여기서 건강식을 먹는것도 중요하지만
우리몸이 필요로하는게 뭔지 먼저 아셔야합니다.

우리몸은 결국 영양소를 섭취하기위해 음식을 먹습니다.
(다 아시다시피 혀만 즐거운음식은 몸을 상하게하죠)

즉. 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄.식이섬유. 물
이렇게 7대 영양소만이 우리몸을 건강하게 합니다.

홍삼이나 한약이 아닌 이런 7대영양소를 매일 꾸준히 섭취하는게
정말정맣 중요하죠.

지금 이 시대를 살아가는 사람들은 영양제의 도움을 꼭 받아야합니다.

좋은영양제와 안좋은 영양제를 고르는 법도
제가 알려드릴텐데요.

그전에 드시는 영양제 있으시면 댓글이나 메세지 주세요.

제가 인증검증을 통한 확실한 자료로 비교해 드리겠습니다.
(흡수율. 성분. 함량. 독성. 안전성..등등)



건강은 건강 할 때 지켜야 합니다.^^
-유사나박성현-