안녕하세요.
민유라와 함께 하는 다이어트 1주차 시작합니다.
빙판 위에서 멋진 춤과 스케이팅으로 최고임을 보여주는
민유라 선수의 몸매 관리 비법과 운동까지 모두 알려드립니다.
그래도 따라 하시기만 하면 됩니다.
총 4주로 나눠져있고 1주차씩 올려드리겠습니다.
<< 민유라 다이어트 1주차 >>
1주차는 쫀쫀하체 하체운동입니다.
허벅지 근육이 많을 수록 면역력이 엄청 오른다는거!
알고 계시나요? 남자든 여자든 나이 안따지고
허벅지 근육을 최대한 많이 키워야 건강해 집니다.
그리고 민유라님이 빙판 위에서 아름다운 춤을 추며
스케이팅을 탈수있는것도 모두 튼튼한 하체 때문 이겠죠!!
잘 따라해 보아요~ 따라하기 쉽게
사진으로 민유라님이 직접! 보여주십니다.^^
모든 운동은 천천히 자세 균형에 집중해서 진행해주세요.
한동작, 한세트씩 천천히 근육에 힘이 들어가는걸 느끼면서
1개를 하더라도 제대로 된 자세로 해주세요.
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 횟수와 동작입니다.
무릎이나 발목이 아프신 분들은 할수있는만큼만 진행해주세요.
위에 민유라님이 알려준 운동만이라도 매일 하신다면
면역력은 물론! 다리에 힘도 생기고 하루하루가 더욱
가벼워 지실 거에요.
알려드린 횟수가 쉽다고 느끼시면 세트를 늘려가시면서
내 몸은 내가 잘 알기 때문에 최대한 근육에 힘이 들어가는걸
느끼시면서 하루 1개씩이라도 늘려가 보세요^^
다이어트에 진심 인분들!!
하체에 진심인 분들!!
허벅지에 진심인 분들!!
요일별로 쫙~! 정리해 놓았으니 일주일만 실천해보세요.
하루도 빠짐없이 꼭! 실천해주시기 바랍니다.
아! 운동만큼 다이어트에 너무너무 중요한게 있죠
바로바로 식단 입니다.
민유라님은 유사나의 뉴트리션으로 꾸준히 몸매관리와
식단조절, 컨디션조절, 체력관리 등등을 해오고 있답니다.
배고프지 않고 든든하게 다이어트 할수있는 유사나 다이어트!!
요요없이 가장 건강한 방법으로 재미있게 체중감량하는 프로그램!!
유사나 다이어트 패키지로
나의 가장 건강했던, 예뻤던 몸으로 리셋 하시기 바랍니다^^
몸이 재산인 전세계 스포츠 국가대표 선수 6800여명이 선택한 유사나!
이렇게 완벽한 유사나로 여러분의 평생건강 키져가시기 바랍니다.
감사합니다.
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