반응형 여름과일1 2023 여름을 건강하게 보내는 생활 꿀 팁! 여름은 더운 기후로 인해 다양한 건강 이슈가 발생할 수 있는 시기입니다. 이에 따라 건강을 지키기 위해 유용한 습관들이 있습니다. 1수분 섭취: 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물 이외에도 식물성 음료, 과일 주스, 식혜 등 다양한 음료를 섭취하여 체내 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 합니다. 2옷차림 조절: 더운 여름철에는 적절한 옷차림으로 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 가벼운 소재의 흡습성이 좋은 옷을 선택하고, 모자나 선글라스 등을 착용하여 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다. 또한 외출 시 일정한 시간마다 그늘에 가서 쉬는 것도 필요합니다. 3식단 조절: 여름철에는 소화가 잘되는 가벼운 음식을 섭취하는 것이.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
