반응형 건강정보2 간 건강. 이렇게 관리 하세요. 간은 침묵의 장기이죠. 그래서 더 신경쓰고 관리를 해줘야합니다. 70%이상이 기능을 못해도 간은 반응하지 않습니다. 그래서 더 소홀하고 인지를 못해서 뒤늦게 병을 발견하죠. (그때는 이미 늦지만....) 자 그러면 간을 어떻게 관리를 해야 잘하는걸까요? 요즘 현대인들은 특히 야식이나 반주로 술을 자주 마시죠. 또 한약이나 다른 약들도 잘 못 먹으면 신장이 망가집니다. 또 간이 해독 할수있는 이상의 음식이나 상황이 되면 간에 무리가 갑니다. 결국 모든건 식습관과 생활습관에서 병도오고 건강도 오는것이죠. 제가 어떻게 간건강을 지키는지 방법과 영양제까지 추천해 드리겠습니다. 우선 "술을 끊어라" "배달음식 끊어라" 이런거 아닙니다. (물론 끊는게 최고이죠) 하지만 [바쁘다 바뻐 현대사회] 일일히 음식 해먹기도.. 2022. 1. 26. 나를 사랑하는 시간. "건강 관리하기" 많은 사람들이 본인 만의 방식으로 건강을 챙기시죠. 어떻게 보면 당연하고 좋은일이고 또 어떻게 보면 위험하고 잘 못된 걸수도 있습니다. 사람이 건강하기 위해선 첫번째로 생활습관이 정말 중요합니다. (수면, 운동, 자세, 휴식, . 등등) 두번째로 먹는게 정말 중요해요. (어제먹은 음식이 오늘의 나다) 라는 말도 있죠. 여기서 건강식을 먹는것도 중요하지만 우리몸이 필요로하는게 뭔지 먼저 아셔야합니다. 우리몸은 결국 영양소를 섭취하기위해 음식을 먹습니다. (다 아시다시피 혀만 즐거운음식은 몸을 상하게하죠) 즉. 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄.식이섬유. 물 이렇게 7대 영양소만이 우리몸을 건강하게 합니다. 홍삼이나 한약이 아닌 이런 7대영양소를 매일 꾸준히 섭취하는게 정말정맣 중요하죠. 지금 이 .. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
