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비타민33

독성 없는 영양제를 선택하는 기준과 방법 안녕하세요. 영양건강전문가 리치박 입니다. 여러분 혹시 영양제 드시고 계신가요? 영양제를 드시는 이유가 무엇인가요? 그리고 드시고 계신다면, 어떤 기준으로 그 영양제를 선택 하셨나요? 아직도 현시대를 살아가는 분들 중 영양제의 중요성을 모르시는 분들이 많으십니다. "음식만으로 충분하다?" 라는 말은 50년전 이야기 입니다. 과거에는 땅에 영양분과 미네랄이 충부해서 그 땅에서 길러진 야채와 과일 등 영양소가 풍부했었습니다. 하지만 지금은 365일 쉬지않고 길러서 4계절이 의미없이 언제든 구매해 먹을 수 있는 세상이 되었습니다. 그래서 이미 땅에는 영양분과 미네랄이 고갈 되었고 그 땅에서 자라는 모든 야채, 과일 등은 영양이 거의 없다고 보시면 됩니다. 그래서 과거에는 사과 1개만 먹어도 필요 영양섭취량을 .. 2023. 7. 19.
가장 올바른 다이어트와 디톡스 알려드립니다. 대한민국 사람이라면 90%이상이 평생 한다는 숙제!! 바로 다이어트입니다. 다이어트는 한국말고 체중조절이라는 뜻입니다. 즉 살을 빼는것도 맞고 살을 찌우는것도 맞습니다. 다이어트와 디톡스를 올바르게 하려면 가장 먼저 내 몸에대해 잘 알아야합니다. 우리몸은 크게 장, 폐, 위, 간과 같은 장기로 이루어져있고, 장기를 작게 나누면 신경계, 소화기계, 내분기계 등등 계통으로 이루어져있습니다. 또 작은 단위로 보면 조직으로 이루어 져있고, 조직은 결국 세포로 이루어져 있습니다. 우리는 세포들이 모여 만들어진 신체입니다. 그래서 세포가 건강하면 우리몸 전체가 건강하다는 답이 나옵니다. 그러면 세포가 건강하려면 어떻게 해야할까요? 세포는 우리가 잘 알고있는 7대 영양소를 섭취해줘야 건강한 세포가 됩니다. 7대 영양.. 2023. 7. 6.
2023 여름을 건강하게 보내는 생활 꿀 팁! 여름은 더운 기후로 인해 다양한 건강 이슈가 발생할 수 있는 시기입니다. 이에 따라 건강을 지키기 위해 유용한 습관들이 있습니다. 1수분 섭취: 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물 이외에도 식물성 음료, 과일 주스, 식혜 등 다양한 음료를 섭취하여 체내 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 합니다. 2옷차림 조절: 더운 여름철에는 적절한 옷차림으로 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 가벼운 소재의 흡습성이 좋은 옷을 선택하고, 모자나 선글라스 등을 착용하여 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다. 또한 외출 시 일정한 시간마다 그늘에 가서 쉬는 것도 필요합니다. 3식단 조절: 여름철에는 소화가 잘되는 가벼운 음식을 섭취하는 것이.. 2023. 7. 6.
만성퇴행성질환에 모든 것. 만성퇴행성 질환: 원인, 증상, 진단, 치료에 대한 이해 1: 만성퇴행성 질환의 개요 만성퇴행성 질환은 연령이 들면서 발생하는 기능적 변화와 관련된 다양한 질환들을 의미합니다. 이러한 질환들은 사회적, 심리적, 생물학적 요소들로 인해 증상을 유발하며, 치료가 어렵거나 불가능한 경우가 많습니다. 2: 주요 만성퇴행성 질환의 종류 2.1. 치매 치매는 기억력 저하, 인지능력 감퇴, 언어 장애, 신경학적 증상 등을 포함하는 질환입니다. 대뇌피질 손상을 통해 발생하며, 경도부터 중증까지 다양한 증상이 나타납니다. 2.2. 파킨슨병 파킨슨병은 운동 장애, 진전적인 근육 강직, 자세 오류 등을 특징으로 하는 질환입니다. 도파민 세포의 손상으로 인해 발생하며, 인지적인 증상과 감정적인 변화도 나타날 수 있습니다. 2.. 2023. 6. 30.
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