반응형 요가8 민유라와 함께 하는 다이어트 2주차!! [본격적인 체중감량 포인트] 빙판 위의 꽃! 민유라님과 함께 하는 다이어트 운동 방법 1주차를 제가 올려드렸는데요. 오늘은 2주차 다이어트에 딱! 좋은 홈트레이닝을 올려드릴게요.앞서 1주차를 못 보신 분이라면 아래 링크 있으니하나씩 해보시길 바랍니다. https://blog.naver.com/hplove3654/223445872350 자 오늘은 민유라와 함께 하는 다이어트 2주차! 보통 1주차는 붓기 빠지는 기간이죠.그러면서 몸에 쌓은 독소를 배출하기 위해 준비 단계였습니다. 2주차에는 본격적으로 체중 감량에 돌입하게 되는데요.그러면서 우리몸에 그동안 쌓인 독소와 염증을 제거하는 단계이기도 합니다. 너무 중요하겠죠. 독소와 염증이 비만과 모든 질병의 원인인거 아시죠?물론 올바른 방법이 아니라면 독소 염증은 절대 사라지지 않습니다... 2024. 5. 14. 물만 먹어도 살이 찌는 이유!! [ 2탄 ] 기가막히다!! 물만 먹어도 살이 찌는 이유에 대해 1탄에서 기본적인 내용을 알려드렸는데 여러번 읽어 보시고 이해하시는게 중요합니다. 2탄에서는 제가 다이어트를 어떻게 진행 했고어떤 과정과 결과를 냈으며 어떻게 해독과정을 거쳤는지 그리고 건강과 최종 결과는 어떤지 알려드리겠습니다. 내 몸 건강을 지키면서 매일 활력있는 다이어트와몸 속 독소와 염증을 없애는 해독과정을 동시에 진행하는 가장 올바른 방법은 독성 없는 영양제를 선택하고 메가로 섭취하면서 음식섭취를 제한하면서 오직 영양만을 넣어줘야합니다. "결국 똑같은 방법인데?" 하실 수 있습니다. 자, 무조건 굶는건 안된다고 했습니다. 빈속에 영양제만 먹는것도 속 다 상합니다. 식사대용 단백질쉐이크와 함께 드셔야하는데 시중의 다이어트 제품 너무 많습니다. 1탄에서 말했듯이 .. 2023. 10. 26. 간 건강. 이렇게 관리 하세요. 간은 침묵의 장기이죠. 그래서 더 신경쓰고 관리를 해줘야합니다. 70%이상이 기능을 못해도 간은 반응하지 않습니다. 그래서 더 소홀하고 인지를 못해서 뒤늦게 병을 발견하죠. (그때는 이미 늦지만....) 자 그러면 간을 어떻게 관리를 해야 잘하는걸까요? 요즘 현대인들은 특히 야식이나 반주로 술을 자주 마시죠. 또 한약이나 다른 약들도 잘 못 먹으면 신장이 망가집니다. 또 간이 해독 할수있는 이상의 음식이나 상황이 되면 간에 무리가 갑니다. 결국 모든건 식습관과 생활습관에서 병도오고 건강도 오는것이죠. 제가 어떻게 간건강을 지키는지 방법과 영양제까지 추천해 드리겠습니다. 우선 "술을 끊어라" "배달음식 끊어라" 이런거 아닙니다. (물론 끊는게 최고이죠) 하지만 [바쁘다 바뻐 현대사회] 일일히 음식 해먹기도.. 2022. 1. 26. 나를 사랑하는 시간. "건강 관리하기" 많은 사람들이 본인 만의 방식으로 건강을 챙기시죠. 어떻게 보면 당연하고 좋은일이고 또 어떻게 보면 위험하고 잘 못된 걸수도 있습니다. 사람이 건강하기 위해선 첫번째로 생활습관이 정말 중요합니다. (수면, 운동, 자세, 휴식, . 등등) 두번째로 먹는게 정말 중요해요. (어제먹은 음식이 오늘의 나다) 라는 말도 있죠. 여기서 건강식을 먹는것도 중요하지만 우리몸이 필요로하는게 뭔지 먼저 아셔야합니다. 우리몸은 결국 영양소를 섭취하기위해 음식을 먹습니다. (다 아시다시피 혀만 즐거운음식은 몸을 상하게하죠) 즉. 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄.식이섬유. 물 이렇게 7대 영양소만이 우리몸을 건강하게 합니다. 홍삼이나 한약이 아닌 이런 7대영양소를 매일 꾸준히 섭취하는게 정말정맣 중요하죠. 지금 이 .. 2022. 1. 25. 이전 1 2 다음 반응형
